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現代生物醫學認為:人體很多疾病，如心臟病、中風、糖尿病、老年癡呆、關節炎、過敏、皮炎等等，都與身體長期的慢性炎癥有密切聯繫。而體內數量過多的自由基正是破壞正常細胞，導致慢性炎癥的元兇，所以有人把自由基稱為萬病之源。 自由基是帶有正電的分子，正如它的名字一樣，它自由而活躍，喜歡到處尋找帶負電的電子以達到穩定。我們可以用人類社會來做個比喻，人們常說家庭是社會的細胞，單身男子就好比自由基，需要異性來組成一個穩定的家庭。如果一個社會男女數量相等，各自組建家庭，人人安居樂業，社會便安定和諧。 和一百年前相比，我們今天的生活方式發生了極為重大的改變。簡要說來，一方面是化學的:現代工廠製造了大量的化工產品，包括農藥化肥，食品添加劑，塑料製品，石油燃氣等等。在化工產品的生產和使用過程中，都會產生大量的化學污染。另一方面是物理的:電的發明不過一百多年，但現代人已經完全被各類電器所包圍，由電產生的各種頻率的電磁場充斥著我們生活的空間，它們看不見摸不著，卻不斷影響著我們的內部電荷。 無論是化學污染還是電磁輻射，最終都會產生大量的自由基。在人類歷史的漫長進化中，人類機體遇到的外部侵襲主要是病毒和細菌，但現在，由生活方式和環境帶來的自由基成為了更為隱形的致病因素。 如何減少自由基，成為了健康學的一項重大挑戰。專家們給出了很多的建議。 從飲食方面考慮:不吸菸，儘量少吃煎炒食物，避免服用過多的藥物等等，可以減少體內自由基的產生;此外，大量攝入新鮮的蔬菜和水果，特別是含有多種維生素、花青素、胡蘿蔔素、番茄紅素的果蔬，它們具有天然的抗氧化作用，可以捕獲、中和自由基。 從環境方面考慮:空氣中的自由電子特別容易與氧氣結合形成負氧離子，按世界衛生組織標準，清新空氣的標準是每立方厘米負氧離子的含量不低於1000-1500個，而城市住宅里每立方厘米負氧離子的含量不到100個，封閉辦公樓里含量更低，而森林湖海等戶外環境的負氧離子可達數千至上萬個，經常走到郊外，去呼吸清新的空氣，是減少體內自由基的有效途徑。 ...山東接地氣健康科技有限公司 在這之外，《接地氣，不生病》的作者告訴了一個我們更為簡單有效的方法，他說"很少有人知道地球是一塊充滿活躍的自由電子的蓄電池。"原來，我們身邊的大地就有著大量的自由電子，它們取之不竭用之不盡。但由於我們穿著絕緣的橡膠鞋，就與大地斷絕了電子聯繫。我們需要做的就是脫掉鞋子赤足接觸大地，或通過金屬導體把自己與大地聯繫起來，這時，地球表面的自由電子便會源源不斷地流進我們體內，饑渴的單身漢自由基得到異性負電子溫柔的撫慰，它們狂暴的脾性便會平伏下來，對健康的細胞不再構成威脅。
內容簡介
機車又難解的主管與客戶、得理不饒人的公司前輩、說話帶刺的婆婆與小姑……，
生活與職場中，總是會遇到一些讓你氣得牙癢癢，
卻又不知該如何回應的對象，
當面辨解擔心傷了關係，忍氣吞聲卻又讓心裡不快，
運用書中的回話技巧，聰明反擊那些傷害你的人卻又不傷和氣﹗
*你是否有過以下的經驗?*
公司主管：「以前我做這企畫的時候，提案從來都沒有被退過﹗」
男性同事：「女生只要跟客戶撒嬌一下就有業績了。」
資深同事：「妳都進公司半年了，還不知道這些程序？」
生活與職場中總是會遇到一些口不擇言的人﹗當面臨這種當下想反擊又找不到合適的話應對的場面，我們能做些什麼呢？難道就只能練習親切的微笑和含蓄的點頭？
本書分析許多日常生活中會遇到的溝通情境、點出哪些行為會造成我們應答如流的阻礙，並舉出許多實用的建議，讓我們可以暢所欲言地自信出場，遇到那些讓我們氣得牙癢癢卻又不能得罪的人，不再說不出話，只能吃悶虧！
作者介紹
妮可‧斯道汀格Nicole Staudinger
妮可．斯道汀格決定以自由講師為業前，是個成功的業務。即便後來罹患乳癌也無法阻礙她對自己在職業生涯上的規劃。她寫下與癌症搏鬥的心路歷程，人生中的第一本書，書名《因為麻煩，所以交出乳房》（Brüste umständehalber abzugeben，2015）於焉完成，並且很快登上《明鏡》周刊（Spiegel）的暢銷榜。痊癒之後，她再度投入自由講師的工作，並以「忠於自己、做女人」為題，專為女性開設自信回應的訓練課程。目前與家人（先生及兩個兒子）住在德國中部科隆附近的埃爾夫特城（Erftstadt）。
譯者簡介
黃慧珍Magda Huang
歷任國內外博覽會現場及企業會議口譯員、國際產經新聞編譯。
譯有《在沙發上的經濟學》、《為什麼我們最幸福？》、《為什麼我出門買牛奶，卻騎了一輛腳踏車回家？》（商周）、《祈禱，就是接收宇宙能量》（采實）等書。
目錄
第1部 首先，妳該知道的一些事
1.以自信回應讓人刮目相看
2.別認為自己不夠好
3.回話守則第一課：舉起防護盾
4.回話守則第二課：堅定表達自己作主的立場
5.為何我們成為現在的自己？
6.一直存在於社會的性別歧視
7.回話守則第三課：自我形象的展現，來自於妳有多愛自己
8.回話守則第四課：真實做自己！
9回話守則第五課：能接受他人的批評
10回話守則第六課：適當應對合理的批評
11回話守則第七課：懂得開自己的玩笑
12難解的婆媳關係
13回話守則第八課：讓別人知道妳的個性
14回話守則第九課：善用肢體語言
15複習一下前面的課程
第2 部讓自己散發光芒的方法
16女性是雞蛋裡挑骨頭的高手
17跟男性學習處變不驚
技巧1：不要想太多！
技巧2：用贊同的方法回擊
18面試的應對和技巧
技巧3：把﹁不中聽的話當耳邊風
技巧4：利用俗諺或俚語
技巧5：反諷
19拿出勇氣回應！
20讓自吹自擂成為利器
21畫出自己的界線
22讓失禮者現出原形
技巧6：反擊式回應
技巧7：以嘲諷揭穿他人的惡意
技巧8：用反問拆穿對方的惡意
技巧9：以短詞句回應
23用特別的說法解決事情
技巧10：賦予﹁惡意﹂新的詮釋
技巧11：以反問的方法回應
24大方收下別人的讚美
技巧12：以﹁單字詞﹂回答
技巧13：誠實的答案
25認可自己就是女超人
技巧14：誇飾法
技巧15：緊急情況用語
第3部 遠離典型女人的框架
26跳脫舊有的局限
27認同自己的價值
28同工不同酬的男女不平等
29童言無忌的挑戰
30女性間的友誼
31不要在原地踏步
後記 找出內心的「女超人」
附錄 回應技巧的重點複習
謝詞
參考書目與資料來源
序
東京著衣、Wstyle創辦人周品均
書中提到的許多建議，就像在酷暑中降下及時雪一樣受用──有妮可˙斯道汀格這樣的例外真是太好了。《南德日報》（Süddeutsche Zeitung）
詳細資料
- ISBN：9789864773442
- 規格：平裝 / 256頁 / 21 x 14.8 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：18歲~40歲
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/n2z42x3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010769283
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